Consejos de las mujeres

Cómo adelgazar en la cara, aparecer pómulos.

El atractivo de una mujer no solo depende de la figura delgada, el paso seductor y el lujoso y sedoso cabello. Una cara bonita es la tarjeta de presentación de toda mujer que se ama a sí misma.

Sin embargo, no siempre puede agradar el reflejo en el espejo. Las mejillas demasiado llenas y un mentón doble dan lugar a complejos en una mujer y arruinan el estado de ánimo. ¿Cómo deshacerse rápida y efectivamente de la plenitud no deseada de la cara?

Para eliminar la hinchazón en la cara, puede comunicarse con un cirujano plástico confiable. Pero este método no es adecuado para todos, ya que su implementación requerirá una impresionante cantidad de dinero. Si no tiene una oportunidad material para la cirugía plástica o no desea recurrir a medidas tan drásticas, utilice los métodos simples y efectivos que se detallan a continuación.

Hacer gimnasia para la cara

Diariamente por la mañana y por la tarde realice el siguiente ejercicio. Siéntate derecho, mira hacia adelante. Abre bruscamente la boca lo más que puedas. Quédate quieto por unos segundos. Luego cierra la boca tan bruscamente. Repita por lo menos 30 veces.

Otro ejercicio útil se puede realizar una vez al día. Di alternativamente todos los sonidos vocálicos. Los músculos de la cara deben estar tensos. También repite los sonidos de la consonante "n" y "m".

Durante la ducha, puede organizar un masaje de agua.

Solo masajee la cara con una ducha, dirigiéndola diagonalmente con una tendencia hacia arriba (esto es importante no para provocar el descenso de la cara, sino, por el contrario, para elevar los músculos y la piel con la ayuda de chorros de agua).

El efecto de la ducha de masaje de tres a la vez:

  • Drenaje linfático: la hinchazón desaparecerá o disminuirá.
  • cosmético: la circulación sanguínea mejorará, la complexión se equilibrará, la piel brillará,
  • Escultural: el óvalo de la cara se ajustará, los pómulos se levantarán, la cara se verá más tonificada y delgada.

Revisa tu dieta

Cambiar a seis veces al día. En este caso, tres comidas deben ser la principal, y las otras tres: adicional y muy ligera. Excluir de la dieta confitería, alimentos fritos, carnes ahumadas, bebidas carbonatadas.

Minimiza el azúcar y la sal.

En general, no solo el azúcar, sino también cualquier carbohidrato retiene líquido. Por lo tanto, el dulce y la harina deben ser limitados, no solo es el enemigo de una bella figura, sino también un agente de hinchazón.

Los siguientes alimentos deben prevalecer en su dieta diaria: verduras frescas, frutas, hierbas, aceite de oliva.

El agua es una excelente herramienta para mantener y mejorar la elasticidad de la piel.

Esta humedad dadora de vida nutre la piel y la mantiene en buena forma. Todos los días, beber al menos 1,5 litros de agua potable limpia. Obtendrá el mejor efecto si usa agua mineral o de manantial. En este caso, debes olvidarte del café y el té negro fuerte.

Siguiendo estas reglas, no solo le dará a su rostro un perfil perfecto, sino que también notará con sorpresa otros cambios positivos: la salud mejorará, la figura se volverá delgada, la energía y el vigor aparecerán en el cuerpo. Ámate, cuídate, practica deportes y siempre lucirás lujoso.

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¿Qué hacer para enfrentarte a los perdidos en una semana?

Hay un evento importante por delante, y el reflejo en el espejo no te hace feliz con formas perfectas: un óvalo de la cara, el cuello y el escote. ¿Qué hacer si la piel ya no es elástica y aterciopelada? La motivación ayudará a perder peso en una semana, lo estimulará, hará que avance hacia la meta, no mire hacia atrás ni se detenga. Estos son métodos efectivos para ayudarlo a perder peso en la cara y reducir la segunda barbilla en poco tiempo:

  • sintonizar con la onda positiva
  • elige un motivador
  • Repasar dieta y régimen de día.
  • Regularmente realizamos procedimientos cosméticos.
  • Empezar a hacer maquillaje correctivo.

Dieta y nutricion

Un enfoque integrado al tema de perder peso de la cara y la barbilla incluye cambiar la dieta habitual. La dieta le permitirá controlar su apetito, deshacerse del peso odiado, el edema. Una nutrición adecuada mejorará la salud general. Los alimentos sanos saturarán el cuerpo con vitaminas, oligoelementos, sin toxinas acumuladas. Para perder peso, los nutricionistas aconsejan:

  • beber agua purificada, no carbonatada (aproximadamente 2 litros por día),
  • reducir la ingesta de sal,
  • hacer comida para una pareja
  • comer productos lácteos, verduras, frutas sin azúcar, bayas,
  • Renunciar a las bebidas alcohólicas.

Ejercicios para los músculos faciales.

Un conjunto efectivo de ejercicios le ayudará a perder peso, a aliviar el exceso de grasa acumulado en sus mejillas y eliminar la segunda barbilla. Si lo hace con regularidad, mejorará la circulación sanguínea, suavizará las arrugas, nivelará la hinchazón. Se recomienda a los entrenadores de Facebook, que saben exactamente cómo perder peso rápidamente en la cara, que realicen el complejo dos veces al día, por la mañana y por la noche. El sistema incluye 5 ejercicios: 1, 3, 5 - hazlo 10 veces, y para 3 y 4, selecciona 5 minutos cada uno.

  1. Pistas. El ejercicio debe hacerse sin problemas, bajando la cabeza alternativamente a los hombros, el escote y la espalda. Inclinando el cuello hacia atrás, abra bien la boca, luego cierre, estire la barbilla hasta el cuello.
  2. Vueltas Gire su cuello hacia un lado hasta que su mejilla o barbilla toque su hombro, tratando de ver qué hay detrás de su espalda. Mire sus talones, permanezca en esta posición.
  3. Dibujos a lápiz. Sujete un lápiz, bolígrafo, cepillo de dientes o pajita con sus dientes. Dibuja en el aire el alfabeto, los números, las figuras graciosas, la liebre, el sol, la flor.
  4. Pausa musical. Hable claramente todos los sonidos vocálicos, estirándolos como una melodía en diferentes formas y tonos.
  5. Caras divertidas. Estirando sus labios con una pipa, hace movimientos circulares con su boca. Sacando la lengua, tratando de llegar a la barbilla, la punta de la nariz, los pómulos. Abriendo los ojos y la boca de par en par, se congeló en esa posición. Estirando el labio inferior y la barbilla, levanta la mano, echando lentamente la cabeza hacia atrás.

No solo los ejercicios físicos, sino también los procedimientos cosméticos ayudan a enfrentar el problema de los depósitos de grasa en la cara y una segunda barbilla. Un masaje especial puede hacer que el contorno de la cara esté claramente definido y sin arrugas. La realización regular del procedimiento acelerará los procesos metabólicos en la piel, estimulará la producción de colágeno, elastina y ayudará a perder peso. Al comenzar un curso, consulte a un esteticista. El masaje tiene contraindicaciones:

  • el período postoperatorio,
  • Enfermedades crónicas inflamatorias y crónicas de la piel.
  • Lesiones de la cara, cuello, escote,
  • verrugas
  • Apareciendo malla capilar en la cara.

El efecto positivo del masaje se observa casi de inmediato: la piel de la barbilla y las mejillas se vuelve elástica, los rasgos faciales son más expresivos. Un curso de adelgazamiento facial dura de 7 a 10 días durante 15 a 20 minutos. para una sesion Interrumpa hasta 14 días, después de lo cual debe continuar con el procedimiento. Las siguientes recomendaciones te ayudarán a perder peso en la cara con un masaje:

  • Antes de la manipulación es hacer una compresa de calentamiento en la barbilla y la cara a partir de la infusión de hierbas medicinales (manzanilla, salvia, caléndula, tila).
  • Lávese bien las manos, aplique antiséptico.
  • Aplique una crema ligera nutritiva o aceite de masaje en la cara, el cuello y el cuello. Está estrictamente prohibido el uso de productos anticelulíticos.
  • Los movimientos de masaje deben hacerse con delicadeza y cuidado.

Máscaras para adelgazar la cara y el cuello en casa.

Para perder peso en la cara, no se olvide de la buena nutrición y la hidratación de la epidermis. Las máscaras realzan el efecto del ejercicio y el masaje, tienen un efecto tónico, rejuvenecedor y lifting. Al elegir los ingredientes, considere la posibilidad de alergias, intolerancia individual de los componentes, la presencia de enfermedades agudas y crónicas. Los esteticistas aconsejan añadir a la máscara:

  • harina de avena
  • cortar
  • productos de abeja
  • Vegetales y aceites esenciales.
  • jugo de limon
  • algas
  • clara de huevo,
  • vitaminas del aceite A, E,
  • café molido natural,
  • fuerte decocción de té verde,
  • arcilla cosmética,
  • hierbas medicinales

Máscara multicomponente. Ingredientes: manzanilla farmacéutica 200 g, agua 200 ml, arcilla azul 2 cucharadas, aceite esencial de clavo 1 - 2 gotas, aceite de durazno 1 cdta. Para hacer una máscara, debe verter agua hirviendo sobre flores secas, dejar que se elabore durante 40 a 50 minutos, enfriar y colar. En la mezcla, agregue arcilla, aceite de aguacate, aceite esencial, mezcle bien. Ponga la mascarilla en la piel preparada de la cara, déjela por 20-25 minutos. Retirar la mezcla con agua tibia, dar palmaditas, esparcirla con crema o aceite nutritivo. Realice el procedimiento 2 - 3 veces a la semana.

Máscara de café. Ingredientes: café molido natural 1 cucharada, crema agria 1 cucharada, manteca de cacao 1 cucharadita. Mezclar los componentes, poner la masa resultante en la piel limpia del cuello, la cara y el cuello. Deje la mascarilla durante 10 minutos, retire con agua tibia, aplique una crema hidratante o aceite. Realice el procedimiento no más de 3 veces al mes. De lo contrario, la cara se pondrá ligeramente bronceada.

Mascarilla con salvado. Ingredientes: harina de avena molida seca 5 cucharadas, clara de huevo 1 pz, jalea real 1 cucharadita, manteca de karité 1 cucharadita. Batir la proteína hasta que forme espuma, agregar la jalea real precalentada y la mantequilla. Verter la mezcla en harina de avena en una corriente fina, mezclar bien. Aplique las gachas resultantes en la cara limpia y el escote. Deje la mascarilla durante 15-20 minutos., Retire con agua tibia. Complete el procedimiento aplicando una crema o aceite nutritivo en la piel de la cara. Para hacer una sesión 2 3 veces por semana.

Video: ¿Cómo perder peso ante una chica con maquillaje?

Cosmética decorativa - un arma poderosa en el arsenal del sexo justo. Con el tratamiento adecuado, ayuda a perder peso, porque Elimina visualmente los defectos de la cara: la segunda barbilla, las mejillas excesivamente gruesas y los pómulos anchos. Un maquillaje ideal ayudará a hacerlos discretos, incluso en proporciones imperfectas, corregir el color de la piel y crear acentos atractivos. Para perder peso en la cara, así como para deshacerse del exceso de mentón con maquillaje, utilice las siguientes instrucciones de video.

Cómo empezar a perder peso.

Cómo perder peso en la cara: los consejos más eficaces.

En primer lugar, sintonice con una pérdida de peso a largo plazo (no hay una pérdida de peso dramática solo en la cara), básicamente, una persona pierde peso con una pérdida de peso total. Por lo tanto, para que las características faciales se vuelvan más sutiles y delgadas, es necesario usar un sistema de nutrición especial (llamémoslo "dieta facial") y un complejo para el cuidado de la piel de la cara. cuello y escote.

Haga una regla cuidar su piel todos los días, y luego el resultado será estable y perceptible después de un par de semanas. Además, además de perder peso y dar a la cara elegancia, evitarás arrugas y defectos de la piel incipientes. Después de todo, estos procesos surgen debido a la deshidratación y la violación del trofismo (suministro de oxígeno y nutrientes) a la piel.

Necesitas saber bajar de peso en la cara.

Muchas mujeres saben que perder peso comienza en la cara, por lo que cualquier dieta incluye perder peso en la cara. Aunque hay un grupo de mujeres que pierden peso desde abajo, es la forma más difícil de arreglar la forma de su cara.

Cómo perder peso en la cara: los consejos más eficaces.

Es necesario abandonar los métodos de adelgazar la cara "por un día" o "por tres días". Estas técnicas reducen drásticamente el peso debido principalmente a la inanición, perjudican la salud y arruinan la tez. El peso volverá rápidamente al lugar completo con círculos oscuros debajo de los ojos.

Para perder peso, es necesario seguir varios principios:

  • enderezamos los hombros y la espalda, debido a que la circulación sanguínea en la zona del cuello se ve perturbada y hay una hinchazón en la cara,
  • retire la almohada de la cama y sustitúyala por una almohada baja y delgada o una construcción ortopédica debajo del cuello,
  • Nos damos ejercicio regular para todo el cuerpo y la cara,
  • observamos una dieta especial,
  • Trata tu rostro con cosméticos y masajes.

Dieta facial

Es más bien un sistema de nutrición para adelgazar y eliminar el exceso de líquido de la parte superior del cuerpo. Como en cualquier sistema de nutrición balanceada, con una dieta para adelgazar la cara, la alimentación fraccionada en pequeñas porciones es la más apropiada, de las cuales distinguimos tres comidas principales y tres bocadillos entre ellas, la última comida debe ser a más tardar cuatro horas antes de acostarse.

Consejos útiles

Para que su cara se vuelva muy delgada, es necesario acercarse a este caso desde diferentes ángulos. Al seguir las recomendaciones en poco tiempo, tu rostro se volverá mucho más pequeño y ya no serás un ángel con grandes mejillas.

Entre las áreas problemáticas de la cara se distinguen claramente: mejillas, pómulos y mentón. Doble selección: esto es un verdadero desastre para cualquier persona. Por supuesto, te acostumbras, pero eso no te hace más agradable. Si ha comenzado a formar un pliegue adicional en el cuello, se dice que es urgente actuar.

Las personas se equivocan al pensar que tienen una cara gorda debido al hecho de que hay mucha agua en sus cuerpos. La hinchazón no se produce por esta razón. Todo alrededor Si una persona bebe poca agua por día, el cuerpo comienza a tomar medidas para preservarla. Por eso, tenemos hinchadas piernas, manos y cara. Para que su cara se vuelva más pequeña, intente beber durante el día unos dos litros de agua limpia.

También diariamente en su cuerpo debe obtener fibra. Sobre todo es conocido en los dones de la naturaleza: verduras y frutas. Usa diferentes tipos todos los días. Y luego su cuerpo estará saturado con todas las vitaminas y minerales útiles.

Nuestra cara se hincha de los efectos perniciosos del alcohol. Cuanto más lo tomes por la noche, más espantosa te esperará la imagen en la mañana en el espejo. Cualquier tipo de alcohol, independientemente de la fuerza del cuerpo, elimina líquidos. Y este es un camino directo a una fisonomía regordeta.

Por cierto, abandona el hábito de tomar té, agua o jugo antes de acostarte. Esto debe hacerse durante el día, no a la hora de acostarse. De lo contrario, tendrá hinchazón adicional de la cara.

Ejercicio

El ejercicio es especialmente efectivo si quieres destruir la segunda barbilla. Con su ayuda, realmente puedes transformar el contorno de tu cara. Realizar ejercicios especiales para adelgazar la cara debe ser al menos un par de veces al día. Haga ejercicios lejos de sus seres queridos, una porción de ridículo es poco probable que lo anime.

Poner aire en tu boca, tus mejillas deberían estallar literalmente. Exhala rápidamente y violentamente. Cinco repeticiones serán suficientes.

Recuerda las vocales en el alfabeto. Es con su pronunciación que los músculos más activos de la cara están involucrados. Habla las letras con claridad y despacio. Repita 3-4 veces.

Presiona la barbilla con los dedos y trata de abrir la boca. Gracias a la resistencia del cangrejo de río, el mentón se hará más pequeño.

Olvídate de los golpes suaves. Para adelgazar la cara, se utiliza un masaje de toalla dura. Para sostenerlo, deberás llevar una toalla pequeña hecha de material natural. Humedézcalo con una decocción de manzanilla. Luego frota tu barbilla y cuello con ella. Y luego tomar una toalla en la mano, los codos relajados. Luego estira bien los codos, de modo que tenga una toalla para hacer algodón. Durante el algodón, la toalla debe estar en contacto con la barbilla. Repetir 10 minutos.

No te olvides de las máscaras de ajuste para la cara. De hecho, a menudo aparece el segundo mentón debido a la pérdida de peso en poco tiempo. Es mejor usar ingredientes naturales para las máscaras, como la arcilla.

Mientras luchas con la plenitud de la cara, puedes ahorrarte un peinado y maquillaje bien escogidos. Habiendo venido al maestro, francamente diga que quiere ocultar la cara completa. Seguramente seleccionará el modelo de corte de pelo perfecto para ti.

¿Cómo perder peso en la cara? Introducción

Una vez más, tropezando con las extensiones de Internet, me di cuenta de la poca información práctica y no deseada sobre cómo poner en orden a los seres queridos. Los mismos sitios con un diseño de plantilla copian la información de un lado a otro, vertiéndola de vacío a vacío. Los artículos escasos y poco informativos inundaron la red, no es sorprendente que nuestras mujeres no puedan encontrar respuestas a sus preguntas, y todo porque simplemente no existen. O existe, pero es uno para toda Internet, solo se sirve bajo diferentes salsas y en la interpretación de diferentes autores. Que hacer Bueno, no lo sé, al menos lee el borrador de ABC Bodybuilding :) y sé iluminado por completo.

Hoy haremos precisamente eso, desde diferentes lados abordaremos el tema de perder peso de la cara. No solo aprendemos acerca de los métodos directos de poner en orden su paquete (ejercicios y problemas de nutrición), sino también los visuales (cómo moldear adecuadamente su imagen según el tipo de persona) e incluso los cosméticos (cómo aplicar el maquillaje para estrechar su stand) . En general, traté de abordar el tema lo más ampliamente posible y descubrir cada rincón de él, bueno, veamos qué sucedió.

Para empezar, vamos a cavar un poco (y tal vez mucho, como lo hará) la teoría.

De acuerdo en saber cómo perder peso en la cara, debe tener una idea sobre el objeto en sí. Una cara es una estructura que consiste en:

La versión de la imagen de la anatomía de la cara se ve así.

En cuanto a las estructuras musculares, se pueden distinguir las siguientes unidades básicas.

Si vamos más allá y consideramos la estructura en capas de la cara, se presenta la siguiente imagen.

El esqueleto de la cara forma su base y forma, y ​​también apoya la superposición de tejidos blandos. La capa muscular es responsable de las expresiones faciales y de la autoexpresión. Над мимическими (лицевыми) мышцами располагаются “карманы жира”, выступающие в качестве наполнителей. Они играют ключевую роль в степени молодости Вашего лица, его упругости и натянутости.

Todas estas imágenes ayudan a comprender mejor con qué (con qué) tiene que trabajar para reducir los volúmenes faciales. En particular, no podemos influir en el aparato óseo, esto es un hecho, pero podemos hacer un impacto directo en los músculos / ligamentos, la grasa y la piel.

Nota:

Para una mejor comprensión del material, toda la narración adicional se dividirá en subcapítulos.

¿Por qué una persona necesita más tiempo para levantarse y ponerse en forma?

La grasa facial es una de las más difíciles de usar, además de eso, no se puede disfrazar con ropa, solo si caminas en un hocico :). A menudo, una persona es el último recurso, que aplica la pérdida de peso, y uno de los primeros cuando nadutii. La apariencia de un segundo mentón y un aumento general en el tamaño del paquete son lo que una mujer (y no solo) debe enfrentar en cierta etapa de su vida (por ejemplo, después del embarazo).

El cuerpo de cada persona almacena ciertas reservas de grasa en ciertos lugares. El volumen de almacenamiento y el orden de atención son diferentes para cada persona. Generalmente, cuando una persona pierde peso, deja en el orden inverso al acumulado. En otras palabras, si su cuerpo tiene una tendencia a acumular grasa principalmente en la cara o el abdomen, estos serán los últimos lugares a los que se dirige.

La principal razón para la propagación de la cara es la pérdida de su grado de elasticidad por los ligamentos y la imposibilidad de mantener las "bolsas de grasa" en su lugar. La grasa se mueve (cae) de sus hábitats de hábitat, se produce un debilitamiento muscular (desaparece su tono), se forman pliegues y se forma una doble papada. Además de todo lo demás, la cara comienza a llevarla a los lados, como si lo hubieran golpeado con una sartén. Las razones para esto pueden ser muchas, y probablemente las conozca, por lo que nos basaremos en el hecho de que ya tenemos un puesto disponible y debemos hacer algo al respecto.

Geometría y forma ideal de la cara.

En cuanto a la forma ideal de la cara, entonces, por extraño que parezca, existe, y está descrita por la regla de la sección dorada. El concepto de este último es que la forma relativamente ideal de la cara se divide en 3 partes iguales: superior, medio, inferior. Estas partes están separadas por cuatro líneas imaginarias:

  • el primero pasa por el borde superior de la frente,
  • el segundo - a través de la nariz o la línea de la ceja,
  • el tercero es a través de la base de la nariz,
  • Cuarto - a través del punto más bajo de la barbilla.

El nivel de la pupila divide toda la cara en 2 Partes iguales: superior e inferior. El ancho de las alas de la nariz es igual a los puntos internos de las esquinas de los ojos. El modelo ideal es una cara con una forma suave de la frente, pómulos, mandíbula inferior, inscrita en un óvalo imaginario. Así es como se ve la cara correcta en términos de geometría, compara si encajas.

Nota:

Se cree que Leonardo da Vinci usó la regla de la sección dorada al escribir la cara de Mona Lisa.

Estudios "terrenales" más recientes han llegado a la conclusión de que la belleza del rostro de una mujer depende de lo cerca que se encuentren los ojos y de la distancia entre los ojos y la boca. Investigadores del Instituto de Belleza de Gran Bretaña pidieron a los hombres que evaluaran el atractivo de una mujer a partir de una foto de su rostro atractivo. En el transcurso del experimento, se reveló que los hombres consideraban que las caras más atractivas eran aquellas cuyo ancho de cara de oreja a oreja era 46%, y la distancia m / u con ojos y boca fue 36% desde la longitud total de la cara (desde la línea del cabello hasta la barbilla).

Jessica Alba, Liz Hurley y Shania Twain son las estrellas del mundo del espectáculo, cuyas caras corresponden a las proporciones atractivas perfectas.

Formas típicas de la cara. Que son los

Como has adivinado, vamos a discutir los tipos de nuestra cara. Ya sabemos que hay varios tipos de formas y quintos puntos, además de esto, es habitual destacar 6 formas de la cara:

Saber el tipo de rostro que tiene es muy importante, lo ayudará a encontrar las gafas adecuadas, a hacer el peinado y el maquillaje adecuados. Por lo tanto, determine la forma de su rostro atractivo: lo necesitaremos en el futuro. Para facilitar la orientación, les daré una foto de algunas celebridades.

Entonces, hemos establecido una teoría básica, ahora estamos avanzando sin problemas hacia ...

¿Cómo perder peso en la cara? El lado práctico de la cuestión.

Todo nuestro trabajo para reducir el paquete se reducirá a tres herramientas principales, a saber:

  1. Ajuste del proceso de nutrición.
  2. ejercicios especializados
  3. Retoque y sutilezas visuales.

Vamos a repasar cada uno de ellos.

I. Ajuste nutricional.

Lo primero a lo que debes prestar atención es a la nutrición. Después de todo, como saben, la grasa no se extrae del aire, se toma debido al pisoteo en el refrigerador.

№1. Los tres pilares principales de la nutrición.

El autor de estas líneas ya ha dedicado muchos artículos sobre el proyecto a los temas de la organización de una nutrición adecuada, por lo que no desbordaremos de la luz vacía.

Solo preste atención a las notas: [¿cómo perder peso?], [¿Cómo quitar los lados?]. De lo básico, observo: para perder peso, debe mantener un balance calorífico negativo, es decir, Gasta más de lo que consumes. Si no gasta nada, lleve un estilo de vida de oficina en casa, entonces necesita consumir calorías en consecuencia.

La segunda es que la grasa no se va localmente, es decir, no será posible hacer que solo se adelgace la nalga o la nalga derecha o izquierda. Sólo el cuidado general del peso afectará la cara también. Muchos creen que el ayuno es la herramienta principal para perder peso, pero no es así para perder peso, ¡usted necesita comer! Y cuanto más a menudo mejor.

Así, aumentar el número de comidas, llevándolas a 5 En lugar de los tres actuales. ¿Por qué hacer esto? Las respuestas en la nota [¿cuántas veces al día necesita comer?]. Tenga en cuenta, no necesita hámster más, pero hacerlo más a menudo. Por ejemplo, si su tarifa diaria actual es de 2000 calorías, entonces debería ser mucho (y es mejor reducirla si el cuerpo no está sometido a un esfuerzo físico), simplemente se divide en 5 comidas.

Tercero: consuma mucha fibra y verduras (incluyendo las de hoja verde). La celulosa es una fibra no digerible que prolonga la sensación de saciedad y mejora la motilidad gastrointestinal.

№2. Consumir mas agua

Lo más probable es que bebas cuando tienes sed. Sin embargo, mantenerse bien hidratado es una de las reglas principales para perder peso. Por lo tanto, aumente su consumo de agua limpia al menos 8 Gafas al día. Beber en 1 vaso antes de cada comida, y por la mañana - 2. El agua también ayudará a eliminar el exceso de sodio en el cuerpo (que puede causar hinchazón de la cara) y las toxinas que contaminan el cuerpo.

№3. Reemplazando golosinas

Este artículo es extremadamente importante, especialmente para las niñas, ya que son personas muy ávidas para diversos productos. Por lo tanto, no debe rechazar por completo y categóricamente todo lo que su cerebro aporta (y, como consecuencia, su estado de ánimo) para deleitar, solo reemplace sus adicciones ofensivas por inofensivas. Por ejemplo, en lugar de cualquier chocolate, consuma una oscuridad amarga (hasta 70% granos de cacao), reemplace la crema con crema agria baja en grasa, mermelada - con miel. Es decir Intenta buscar una alternativa más útil.

En realidad, con la comida, fue posible escribir más recomendaciones :), pero, como muestra la práctica, un número más pequeño tiene una mayor probabilidad de implementación, por lo que es tan modesto.

Yo Ejercicios especializados para tensar los músculos de la cara.

Los ejercicios para la cara deben hacerse en combinación con una dieta. Ayudarán a evitar pliegues innecesarios y flacidez después de la pérdida de peso. Los ejercicios faciales son bastante simples, pero su efectividad depende de la constancia, es decir, Necesita desarrollar el hábito de dedicar unos minutos al día a la actividad facial.

Entonces, vamos a pasar por los ejercicios de yoga para la cara.

№1. Di x y o

Estas dos letras forzarán a los músculos de tu cara a contraerse activamente. Ejecutar 3 acercarse a 40 repeticiones, a su vez, pronunciando primero X y luego O. Mueve las mandíbulas de forma activa, intentando estirar y acortar los músculos tanto como sea posible.

№2. Ejercicio de mímica

Este ejercicio es un cambio secuencial de las expresiones faciales. Primero, maximizas las mejillas y fijas la posición en 2-3 billetes, luego suelte el aire (haciendo de los labios una pajilla), luego reproduzca una sonrisa de Hollywood sin abrir los labios. Todos juntos se ve así.

№3. Di "a"

Recuerda cómo fuiste a la consulta del doctor cuando eras niño y dijo: "abre bien la boca y dile ahhh". Por lo tanto, abra la boca lo más que pueda, permanezca en esta posición en 3-4 Billetes, luego cerrar la boca, relajándolos al máximo. Seguir el 3 horas (por la mañana, al mediodía y por la tarde) por día en una cantidad 30 tiempos

№4. Ejercicio de vaca

Necesitas comprar azufre y empezar a masticarlo. 1-2 un minuto 3 Una vez al día, haciendo movimientos repetitivos lo más activamente posible. También puede usar chicle sin azúcar y usar este ejercicio simple cada vez que coma.

№5. Ejercicio boca arriba

Levanta tus mejillas a tus ojos, tan alto como puedas. Usa las comisuras de la boca para hacer un movimiento. En la parte superior, sostenga en 5-7 Segundos y baje las mejillas hacia atrás. Ejecutar 2 acercarse a 15 repeticiones

№6. Ejercicio de labios de pescado

Retrae tus mejillas (hasta que tus labios superior e inferior se encogen) y tira tus labios con una pajita como un pez. Mantenga esta posición para 3-5 segundos, luego abrir las mejillas. Ejecutar 2 acercarse a 10 repeticiones

№7. Cierre de párpado

Siéntese en la posición de loto, relájese y luego cierre los ojos tan fuerte como pueda. Lo ideal es que sientas crujir los músculos faciales. Mantenga esta posición en 2-3 Facturas y luego abrir los ojos. Ejecutar 3 acercarse a 15 cierres

№8. Soy triste, estoy alegre

Saque dos dedos de cada mano (índice y centro) y baje suavemente las comisuras de su boca, como si frunciera el ceño. Mantenga esta posición para crear resistencia muscular, luego jale las esquinas hacia arriba. Los labios deben estar cerrados durante todo el movimiento. En cada punto, demorarse 5 segundos y luego relajarse. Ejecutar 2 acercarse a 10 repeticiones

№9. Estiramiento de labios

Tire la cabeza hacia atrás y mueva el labio inferior sobre la parte superior lo más posible. Debe sentir resistencia en los músculos del cuello y la mandíbula. Ejecutar 2 acercarse a 15 repeticiones

№10. Masaje de mejillas

Después de todos los ejercicios, masajea tus mejillas con movimientos circulares. Esto ayudará a aliviar la tensión y mejorar el flujo de sangre a ellos.

Asi fue 9+1 Ejercicios especializados para elevar el tono de los músculos de la cara. Por cierto, si crees que no te permitirán quemar grasa en la cara debido a su insignificancia, entonces estás equivocado. Los músculos faciales responden muy activamente a la carga, acelerando así los procesos de drenaje linfático y eliminando la "pesadez de la cara".

Pasamos al tercer instrumento, que muy pocas personas saben y aún más se aplican. No tiene un impacto directo en tu cara, es más bien una herramienta de retoque que te permite no perder la cara :). En realidad, ¿de qué herramientas estoy hablando?

Iii. Retoque y sutilezas visuales.

¿Te has dado cuenta de cómo se ven las estrellas? Peinado adecuado, maquillaje, vestuario y complementos. Y todo esto se debe al hecho de que las personas que entienden las complejidades de crear una imagen trabajan en ellas. En otras palabras, saben que la cara de Angelina Jolie acentuará un peinado así, es mejor que aparezca en la luz con estos lentes y se ponga maquillaje solo en ciertas áreas de la cara.

Nota:

¿Por qué un nuevo peinado puede mejorar dramáticamente el aspecto de una mujer? El profesor Kang Lee (EE. UU.) Dice que "a veces una persona atractiva se ve poco atractiva o viceversa, después de un corte de cabello, porque el peinado cambia la escala de su cara".

Ahora aprenderemos un poco sobre esta sabiduría. Entonces, con el tipo de persona que ya hemos decidido, ahora decidiremos sobre un peinado. Esto es lo que debería ser con la forma apropiada de la cara.

¿Cómo tienes un partido?

Sigue adelante y ve a los puntos. Cada tipo de rostro tiene su propio tipo de gafas, que oculta las fallas y enfatiza las ventajas.

Y la última herramienta que te permitirá presentar tu rostro atractivo con una luz más favorable es el maquillaje. En particular, mira cómo aplicar maquillaje cuando el tipo de cara es ovalado.

El maquillaje adecuado no solo puede enmascarar todo tipo de cosas en la cara, sino que también puede reducir la sensación de amplitud de la cara. Por lo tanto, use esta herramienta para una solución rápida al problema.

Bueno, tal vez, todo de lo que me gustaría hablar. Resultó volumen irreal, pero en el caso. Vamos a resumir toda esta boltología y despedirnos.

Epílogo

Hoy respondimos a la pregunta - cómo perder peso en la cara. Ahora ya conoce todas las recetas para reducir su paquete :) y queda por tomarlas e implementarlas en su vida. Bueno, con esto ya te las arreglas perfectamente sin mí, ¡buena suerte y cara delgada!

Salmo Cada comentario es menos uno para la amplitud, así que anula la suscripción!

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Con respeto y gratitud, Protasov Dmitry..

Tres razones que hacen que una cara se vea llena.

Sobrepeso

En las mejillas y pómulos, así como cerca de las sienes y en el área del cuello, la grasa subcutánea se acumula fácilmente, a menudo en cantidades que cambian de rasgos más allá del reconocimiento.

Envejecimiento de la cepa

Se asocia no tanto con la edad, como con el grado de trastornos degenerativos de los músculos faciales y la piel. Factores de riesgo - herencia, tabaquismo, trastornos hormonales. Las telas se vuelven flácidas, sueltas, flojas, la cara se ve llena e hinchada.

Hinchazón

Los trastornos de la vida, la falta de sueño y el aire fresco, el estilo de vida sedentario y cerrado, el abuso del alcohol, así como los carbohidratos y la sal simples, las enfermedades de los sistemas excretorios y la glándula tiroides a menudo llevan al hecho de que la piel delgada de la cara retiene líquido. En este caso, el adelgazamiento real de la cara puede no ser necesario, es suficiente para restaurar el drenaje y establecer procesos metabólicos. Por supuesto, con la ayuda de un médico.

¿Cómo perder peso en la cara: ayudará la dieta?

Para empezar, lo malo: físicamente, químicamente y técnicamente es imposible hacer que un solo punto del cuerpo pierda peso. Como regla general, todas las deficiencias de la dieta y el estilo de vida se manifiestan principalmente en la cara, y cuanto más envejecemos, más pronunciada se vuelve esta dependencia. Sin embargo, hay buenas noticias: el resultado de cualquier cambio positivo, como regla, se hace visible principalmente en el espejo desde una bolsa de cosméticos.

Se cree que la mayoría de los demás sueñan con perder peso en las mejillas, a las mujeres les gusta la "manzana" (el llamado tipo de obesidad abdominal, en el que los sedimentos se concentran alrededor de la cintura y los más lentos para salir de allí; ya era posible perder peso, y la cintura nunca se "corta" y las mejillas no se han ido).

En el corazón de un fenómeno tan triste están las características genéticas de la figura que determinan la estructura del cuerpo y sus partes individuales. La mayoría de las veces, el "problema de las mejillas" no está relacionado con los tejidos blandos adecuados, se basa en proporciones especiales de la cara, la ubicación de los huesos del cráneo, etc.

Incluso la cara de una persona muy delgada puede permanecer ancha y grande; en este caso, debe confiar en los medios del disfraz cosmético. Adelgazar facial es una consecuencia inevitable de perder peso en general. En el caso de que las medidas tomadas para perder peso sean sistematizadas y pensadas, la persona inevitablemente perderá peso, aunque puede tomar algún tiempo antes de que la acción de la dieta le llegue.

Para ayudar a su piel a mantener la limpieza y la elasticidad, puede utilizar una dieta para la piel de la dermatóloga de California Jessica Wu. Además, al hacer una dieta para adelgazar y salud y planear a una persona para perder peso, es importante observar las siguientes reglas:

  • beber diariamente al menos nueve vasos (180 ml) de agua pura sin gas,
  • a las mejillas perder peso, deberías abandonar completamente el alcohol,
  • comer frutas y verduras crudas al menos seis veces al día (solo o como parte de las comidas),
  • aumente la ingesta de calcio (al menos 1200 mg por día, consulte a un médico sobre el volumen y las fuentes),
  • Minimizar el uso de sal y azúcar.
  • Visite el baño, la sauna (si no hay contraindicaciones) y realice regularmente ejercicios de estiramiento; esto mejora el suministro de sangre y la elasticidad de los músculos, incluida la cara.

Cómo perder peso en la cara: masajes especiales, máscaras y ejercicios.

Masaje matutino para hacer que tus mejillas pierdan peso.

Luchas con el exceso de barbillas y las mejillas caídas. Empape una toalla pequeña y no muy gruesa en una infusión tibia de manzanilla, salvia, tilo, milenrama (para hacer 1 cucharada de hierbas secas machacadas, vierta un vaso de agua hirviendo, deje reposar durante 20 minutos, escurra). Haga algunos movimientos bruscos a la manera de un acordeón, separando bruscamente los extremos de la toalla hacia los lados, de modo que la tela se golpee contra la barbilla.

Para una mejor acción, los días "herbales" se pueden alternar con "salados". En este caso, la toalla de masaje se humedece en una solución salina fuerte (1 cucharada de mar o sal yodada por 1 litro de agua). Es importante tener en cuenta el tipo de piel: para la piel seca y la piel con capilares visibles, la solución debe ser menos fuerte ya temperatura ambiente, y para la solución normal y grasa se puede hacer más concentrada y caliente.
Después del procedimiento, aplique una crema adecuada para su piel en la cara y el cuello.

Máscara de adelgazamiento facial

Ingredientes: para la piel grasa, se utiliza una base de levadura viva, jugo de limón y clara de huevo (mezcle todo hasta obtener la consistencia deseada), para la piel seca y normal, se agregan a la base, avena, salvado y 2-3 gotas de retinol.
Процесс: нанести состав на лицо, шею и область декольте (2-3 слоя). Лечь, запрокинув голову, чтобы напрячь область подбородка. Смыть через 15 минут. Маску необходимо делать раз в неделю.

Упражнения для борьбы со вторым подбородком

Помимо укрепления мышц лица и шеи вы также укрепите шейный отдел позвоночника. Los maestros del acondicionamiento facial recomiendan hacer ejercicios para la cara frente al espejo, después de haber manchado las áreas problemáticas con crema o limpiarse con loción.

1. Mueve la mandíbula. Tanto como sea posible para echar la cabeza hacia atrás, empuje la barbilla hacia adelante e intente capturar el labio superior con el labio inferior.
2. Cierra los dientes. Tire hacia abajo el labio inferior.
3. Baje las esquinas de su boca y estire los músculos de su cuello, luego relájese.
4. Sostenga la barbilla con una leva. Con una fuerza, baja la cabeza y molesta con la mano. El movimiento puede ser hacia arriba y hacia abajo o hacia los lados.
5. Resistencia en sentido contrario. Baje la cabeza (es aconsejable tocar los hoyuelos entre las clavículas con la barbilla), para unir las manos en la parte posterior de la cabeza, para levantar la cabeza con fuerza y ​​para presionar hacia las manos.
6. Incline la cabeza hacia el hombro izquierdo para tocarla con la oreja. Pon tu mano derecha en la sien derecha. Dobla tu cabeza hacia el hombro derecho, superando la resistencia del brazo. Haz lo mismo en la dirección opuesta.
7. Doble la cabeza y la barbilla alternativamente hacia el hombro derecho e izquierdo.
8. Gire la cabeza hacia la derecha, coloque la palma en la mejilla izquierda y gírela hacia la izquierda, a través de la resistencia opuesta de la palma presionando. Cambiar manos y dirección.
Para hacer 5-10 veces en cada dirección.

Cara para adelgazar yoga

Complejo simple para uso diario. Siga las instrucciones en las fotos y el resultado no tardará mucho.

5 maneras más de hacer que una persona pierda peso

  • 1 Cuida tu postura.
    A pesar de la conexión no obvia, el hábito de encorvarse a menudo se convierte en la causa de una cara hinchada y la aparición de una segunda barbilla. Una simple redistribución del peso, el control de los hombros estirados, el mentón levantado y la respiración profunda pueden brindar resultados sorprendentes en solo una semana.
  • 2

Cambia la almohada.
Leer acostado sobre su espalda puede ser un hábito, útil para el intelecto, pero más bien perjudicial para aquellos que quieren perder peso. Una almohada exuberante durante el descanso y el sueño contribuye al debilitamiento de los músculos faciales y la aparición de mentones extra odiados, así como a la hinchazón. Salir: lea en la silla y duerma sobre una almohada delgada, una almohada ortopédica o ninguna almohada.

Corta tu cabello adecuadamente.
La falla en la cabeza puede estropear los datos externos ideales, así que no tiente al destino, si conoce sus puntos débiles. Una cara gruesa y gruesa está contraindicada para bob y cuadrada en el estilo de películas mudas (pómulos inferiores o superiores), así como cortes de pelo cortos "planos". El maestro de la peluquería te ayudará a elegir la forma del peinado y los trucos con colores que visualmente hacen que la cara se vea más y más delgada.

No descuides la pintura.
Si las mejillas son más notables de lo que quisiéramos, elija tonos de labios más claros: el maquillaje oscuro de los labios acentúa los defectos de la cara y los hace visualmente más viejos, pero un tono tranquilo y neutro, por el contrario, agrega frescura a la imagen. Esculpe el área alrededor de los ojos y los pómulos con la ayuda de medios tonales y el rubor: con un manejo hábil, el corrector te da la oportunidad de deshacerte del exceso literalmente. ¡Ay, después de lavar el hechizo se disipará, pero no obstante!

Confía en la esteticista.
La inyección y, además, los métodos operativos son, quizás, islas de último recurso, pero existen tecnologías en el arsenal de especialistas modernos que le permiten hacer que una persona se vea más delgada y sin cortar o inyectar algo. Por ejemplo, esculpir el masaje con las manos de un especialista experimentado o la contracción isométrica de los músculos faciales da buenos resultados. Tiene sentido realizar tales procedimientos con cursos para lograr el efecto más notable y duradero. Las cremas especiales con acción de drenaje y estiramiento serán una buena ayuda, pero no esperes demasiado de ellas: las cremas en sí mismas, incluso las más caras, no harán que tu cara pierda peso y no convertirán las mejillas de Renee Zellweger en los pómulos de Marlene Dietrich.

¡La cara es más delgada! Que sigue

Entonces, ahora estás completamente conectado a la cuestión de cómo perder peso rápidamente en la cara. Sin embargo, recuerde que con una pérdida de peso dramática es poco probable que se vea de inmediato más fresco y joven, porque la piel después del "sangrado" no puede encogerse en un abrir y cerrar de ojos. Y, por lo tanto, tiene sentido acudir a la esteticista y preguntar qué máscaras y qué procedimientos lo ayudarán (teniendo en cuenta su tipo de piel, edad y otros datos básicos) para aumentar la elasticidad de la piel, así como para darle un aspecto "floreciente" y saludable.

Resultado en la cara

Nuestra cara más a menudo que otras partes del cuerpo toma todos los "golpes". Es fácil calcular la falta de sueño, la tendencia a los alimentos salados, a comer en exceso, a la edad, etc.

El exceso de peso es fácil de esconder bajo la ropa hábilmente seleccionada. Pero la cara (a excepción de los países musulmanes) no se acepta ocultar.

Amigos, ¿han notado que la cara es lo último a lo que se aplica la pérdida de peso? Y lo primero - en diversas situaciones desagradables.

¿Qué hacer para que la cara se vea atractiva? Lo contaré a continuación, pero al principio hay algo de anatomía.

Atlas anatomico facial

Antes de aprender cómo hacer que su rostro sea sofisticado y atractivo, necesita comprender la anatomía. Nuestra cara se compone de:

El esqueleto de la cara da forma y base, soporta los tejidos blandos. Los músculos forman las expresiones faciales y la autoexpresión. Por encima de los grupos musculares hay "bolsas de grasa". Son responsables de la juventud, el tono y la tensión.

Sobre esta base, es posible comprender en qué debemos trabajar para reducir los volúmenes. Por supuesto, el hombre es incapaz de influir en la estructura ósea, es una prerrogativa de la naturaleza. Pero actuar sobre los músculos, la grasa y la piel es una tarea alcanzable.

La forma ideal de la cara: ¡existe!

No importa lo extraño que pueda sonar, pero el rostro perfecto existe. Los científicos han realizado numerosos estudios y han descrito el ideal de la regla de la sección dorada.

No voy a entrar en los detalles de estos estudios en este momento. Solo puedo decir una cosa: Jessica Alba tiene la cara perfecta.

Es por esto que algunas mujeres tienden a parecerse a las estrellas de Hollywood. Algunos incluso recurren a métodos radicales: eliminar los bultos de Bish. Estas son acumulaciones de grasa debajo de los músculos faciales entre la mandíbula inferior y los pómulos.

Sin embargo, no recurra a este método. Existen buenas prácticas que ayudarán a hacer frente a los depósitos de grasa en la cara.

De la teoría a la práctica.

Todas las obras para reducir la cara se reducen a tres componentes complejos:

  • nutrición adecuada
  • ejercicios especiales
  • procedimientos de cuidado.

Es importante comprender que la eliminación local de la grasa no funcionará (solo si no es un método quirúrgico).

Bueno, una mano no puede disminuir en volumen, mientras que la otra sigue siendo la misma, ¿verdad? También debe saber que perder peso rápidamente en la cara no funcionará. Este es un proceso largo.

A menudo, cuando una persona ya ve los primeros resultados en las escalas, esto no afecta a la fisonomía de ninguna manera. ¡Pero no debes desesperarte! ¡Paciencia, solo paciencia! Y, por supuesto, trabajo duro diario.

Corrección de potencia

Los nutricionistas recomiendan apegarse a la nutrición "limpia". Recopilé mucha información útil en mi blog.

Puedes leerlo. Y aquí daré los principios básicos que aconseja la dietista Jessica Wu de California:

  • Abandono completo de las bebidas alcohólicas. Aumentar el consumo de agua limpia a 2.5-3 litros diarios.
  • Use verduras y frutas frescas en cada comida o por separado.
  • tomar suplementos de calcio (sólo después de consultar a un médico).
  • Abandono por completo la sal, el azúcar, las carnes ahumadas,
  • Al menos una vez a la semana para visitar el baño o sauna.

Seleccionar pómulos

Para que aparezcan pómulos, puedes hacer los siguientes ejercicios:

  1. Respira hondo Comenzamos a inflar las mejillas. Distribuye uniformemente el aire del interior. Pon tus manos en tus mejillas, y tus dedos en tus orejas. Ahora tienes que empujar las mejillas. ¿Sintió resistencia? Repita 10 veces.
  2. Tome una posición sentada. Inclina la cabeza hacia atrás. Necesitas apretar los dientes. Tiramos los hombros hacia abajo y "separamos" la cabeza de ellos. Necesitas mantener los músculos de tu cuello en tensión.
  3. Tire de la parte inferior de la mejilla desde el interior con el pulgar. Es necesario tensar las mejillas e intentar presionar hacia atrás hasta los dientes.

Ejercicios para la cara - la masa. Aquí hay una pequeña parte. Puedes entrenar de esta manera en cualquier momento del día.

Aproximadamente - 15-20 minutos al día. A juzgar por los comentarios, ayudan a resaltar los pómulos y crear una forma de cara hermosa.

Tratamientos de spa

Procedimientos de cuidado - esta es probablemente la parte más agradable. Se pueden aplicar tanto a la mujer, como al hombre.

Este procedimiento mejora la circulación sanguínea. Como resultado, los procesos metabólicos en la piel se aceleran.

Si crees en las revisiones, el efecto beneficioso es notable casi desde el primer procedimiento. Algunas chicas notan la elasticidad de la piel y la eliminación de la hinchazón.

El curso de masaje está diseñado para 7-10 días durante 15-20 minutos al día. Se puede hacer en casa. Antes del procedimiento es necesario realizar las siguientes manipulaciones:

  • limpie la piel con infusiones de hierbas (puede usar manzanilla),
  • aplique una capa espesa de crema nutritiva (o aceite de masaje, pero no anticelulítico) para su tipo de piel,
  • Masajee suavemente la zona de la cara y el escote con movimientos circulares ligeros.

Para perder peso en la cara, los cosmetólogos aconsejan no descuidar las máscaras. Nutren, hidratan y tensan la piel. Y en combinación con el masaje, la dieta adecuada y el acondicionamiento facial, el resultado será, como se dice, allí.

Los siguientes ingredientes tienen un efecto positivo:

  • arcilla cosmética,
  • algas marinas
  • café molido
  • cariño
  • harina de avena
  • clara de huevo
  • Aceites vegetales y cosméticos,
  • hierbas medicinales
  • yogur natural ..

La máscara se puede comprar en la tienda o hacerte tú mismo. Escribí sobre las máscaras en casa en el artículo "Máscaras para el rostro: juventud y belleza con tus propias manos".

A continuación se muestra la receta de la máscara más popular y efectiva (según las revisiones).

Conecte 50 g de harina de avena con 3 cucharadas. l yogurt natural. Añadir 1 cucharadita. Miel liquida y 25 gotas de aceite de oliva.

Mezclar todo a fondo y aplicar uniformemente en la cara. Mantener durante 8-10 minutos. Luego enjuague con agua tibia y aplique la crema.

Algunos puntos mas

Aprendí que hay al menos dos razones más que "hacen que" una persona aumente de peso.

La primera es una mala postura. Parecería, ¿dónde está la relación? Resulta que las personas encorvadas son más susceptibles a la aparición de una segunda barbilla. Llevó a cabo numerosos experimentos que demostraron que:

  • control de inclinación (los hombros siempre deben estar rectos)
  • mentón levantado
  • respiración regular y profunda

... capaz de traer buenos resultados en un corto período de tiempo.

La segunda razón - la elección equivocada de almohadas. Imagínate, y esto puede ser!

Se observa que una almohada demasiado grande y exuberante debilita los músculos faciales durante el sueño. Como resultado, hay hinchazón y doble mentón. Los expertos recomiendan dormir sobre una almohada ortopédica delgada o completamente sin ella.

Que recordar

Las mejillas hinchadas y una cara redonda no son una causa, son solo una consecuencia. Y para averiguar de dónde vino, necesitas "profundizar".

Más a menudo, la cara regordeta se produce como resultado del exceso de peso. Es importante entender que perder peso en un solo lugar no funcionará. Para deshacerse de la segunda barbilla y mejillas, se necesita un enfoque integrado.

Lo primero que debes prestar atención es la comida. Debe estar equilibrado. El segundo es el ejercicio físico (tanto para todo el cuerpo como para la cara). Tercero - procedimientos cosméticos.

Los expertos también notan que la apariencia de hinchazón y una segunda barbilla tienen una forma floja e irregular de la almohada.

Lo tengo todo ¡Nos vemos de nuevo en mi blog!

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